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为什么吵架吵着吵着就哭了 如何控制吵架不哭
2022-08-29

吵架上头了,情绪难免会激动,有些人吵架吵着就流眼泪了,就连自己也不知道怎么回事,其实这是大脑对泪管发出的指令,为什么吵架吵着吵着就哭了?如何控制吵架不哭?下面八宝网小编就带来介绍。

为什么吵架吵着吵着就哭了

很多人都认为吵着吵着,就流泪,多半是因为这样原因:

表面上愤怒不堪,实际上内心却委屈和难过,所以特别容易哭......

表面上坚强,内心却是委屈和难过,所以容易哭.....

但事实上,这并不合理,明明我没有感觉到委屈,就是生气,而且也很理智,但就是忍不住吵着吵着流泪啊!

其实无论你是感到快乐也好,还是委屈也罢,又或者悲伤还是愤怒,你的大脑有时候仅仅识别到你有强烈的情绪,于是向泪管发出了指令。

-----你的大脑是这样想:我也不知你是怎么了,但你看上去似乎很严重,那就先哭为敬吧!

于是,你就吵着吵着就流泪了.......

当然,从健康角度分析,作为应对激烈情绪的健康方法,眼泪可以很好让人们更好应对情绪,可以帮助我们进行深呼吸,调节心率,从而更好平复过度激烈的情绪。

如何控制吵架不哭

1、注意转移,避免刺激

若发生悲伤、忧愁、愤怒时,人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶,如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程,使兴奋灶转换为抑制平和状态,则可能保持心理上的平衡,使自己从消极情绪中解脱出来。例如,当自己苦闷、烦恼时,不要再去想引起苦闷的事,尽量避免烦恼的刺激,有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等,强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上,淡化乃至忘却烦闷。再如,遇到难解的事,先不要想它,可让自己思维长上翅膀,自由畅想,到幻想世界中去遨游;也可与他人漫无边际地畅谈,免得在难解的事上钻牛角尖,给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁,能心平气和地解决难题,化解矛盾,往往能收到较满意的成效。

2、理智控制,自我降温

理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发;自我降温是指努力使激怒的情绪下降,能迅速冷静下来,主动控制自己的情绪,用理智减轻自己的怒气,使情绪保持稳定。

3、对自己的实力认识清楚

有些人在自己的世界里过得安逸,从来没有跟人争辩过,第一次吵架,会不自觉把自己想象得很委屈,处于劣势状态,眼泪是身体所做出来的反应,这是一种正常的反应。

这个时候要坚守自己的底线,虽然眼泪出卖了自己的不安,但是也要保护自己的利益。

对于即将发生的一场吵架局,有些人知道自己的胜算并不大,而且还会是惨败,这个时候身体就会紧张与恐惧。

自然这个时候,要学会克服自己内心的恐惧,要更好地训练自己,避免下一次再出现同样的情况。

有时候吵架也是一种自身锻炼,这种生理反应是每个新手必须要经历的,但是只要你想到自己的利益,你就会很快克服了。

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