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写日记也能养生?五大养生好处不得不知
2022-08-29

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看似普通的写日记也能带来养生好处?

一、加强思维逻辑、防止痴呆症

加拿大维多利亚大学的研究指出,写作不只是学习语言的一部分,它还跟智力有一定的关联。不过这是一个潜移默化的过程,因此一蹴可几是不可能的。也许你会觉得聪明太过抽象,但写作能力绝对是可以明确看出来的!另外,人们在进行书面叙述的时候,可以锻炼思维逻辑,让你的大脑一直处于运转状态,就是越转越灵活,防止痴呆症。

二、纾解负面情绪、唤起正能量

如果你觉得每天都被满满的负能量给困住,却不知该如何找回快乐,那么试试看写日记吧!也许一开始你只当它是本日记,但后来你绝对会发现,无论是再无聊的小事,它都愿意听,逐渐地,就算那份感怀有多难以启齿,你都有日记这个好朋友陪伴你释放情绪。有时候,甚至会写着写着,原以为是条死胡同的心情,就这么柳暗花明又一村了。

三、透过反省、帮助你达成目标

大家都说「失败为成功之母」,但如果没有反省,那么被同颗石头绊倒第二次绝不是不可能啊!你可以透过日记抒发心情,也可以把它当作流水帐的记录,更可以在回顾过去的同时,思考那时怎么做会更好、现在要怎么弥补等等问题。透过这些小练习,虽然不太可能就此与犯错绝缘,但成为更好的人绝对是指日可待的。

四、分析条理、加强沟通能力

看似同样都是发表想法的「说话」与「写作」,实际上却大有不同。比起口语表达,写作更需要建构条理的能力,这个「先想再表达」的过程,不仅有助于提升分析能力,遇上口语表达的时刻,也会因为平时的思考训练,进而提高与他人的沟通能力。

五、释放压力、身心都健康

如果你是个热爱创作的人,文字也好、图像也好,在苦无灵感之际,试着摊开你的日记本吧!透过挥洒字句的过程,我们一边回顾一边让思绪聚焦在那些,平时因为过於细微而被忽略的事情上。说不定,一道道灵感之门便就此开启罗!或者说,你也可以用涂鸦的方式来取代文字记录,有时换个创作方式,也能启发新的想像喔。

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