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年轻人们的养生
2022-08-29

“养生”正在成为年轻人语境中的关键词。2020年底推出的《年轻人养生消费趋势报告》显示,33%的年轻人养生或已成为生活习惯,超九成人具有养生意识。(8月9日 人民日报海外版)  近年来,越来越多的年轻人开始注重养生,不论是线下宣传,还是社交媒体上,养生都是相当有热度的话题,参与到养生大军的年轻人数量极多,关心的问题、养生的方式也五花八门。如今,年轻人不论是在完成学业时还是在工作、生活中压力都比较大,经常是“5+2”、“白加黑”模式,不少人的身体都处于亚健康模式,都不同程度上有一定的困扰:心理状态不佳,需要药物辅助治疗;腰间盘突出、颈椎病,身心巨累;头痛、脱发,却查不原因……青年人的养生亟不可待。  年轻人的养生从保证充足的睡眠时间开始,越来越多的年轻人意识到熬夜的危害,熬夜不仅会影响精神头,还会导致头痛、脱发、免疫力差、记忆力下降。与此同时,越来越多的年轻人也加入了运动养生的大军,不论是为了保持身材还是提高体能,运动养生都非常有必要,运动出汗会使身体分泌更多的多巴胺,多巴胺可以使人开心快乐,还能增强记忆力。  所以说从运动、饮食、睡眠三个方面养生非常有必要,但是切不可将养生“形式主义化”,养生不是吃着最贵的保健品,熬着最长的夜,也不是买买保健品,流于表面地“照搬”养生策略,更不是嘴上说说,明天再开始。养生是青年人对健康的追求,是为了更好地生活、学习、工作,是为了有一个健康的体魄,不要为了养生而养生,要合理合规的养生,这才是真的养生。马宁

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