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中医如何调理湿热体质
2022-08-29

在生活中很多人都是属于湿热的身体体质,身体如果是属于湿热体质的话,是容易长痘、烦躁,精神状态也是会非常不好,在众多的调理身体湿热的方法当中,中医调理是非常不错的选择,下面就是一起来详细看看吧。

精神调养

对于身体湿热的人群来说,情绪都是长期与阴虚者相近。性格都是比较的急躁,而且外向好动活泼,常心烦易怒。所以湿热体质的人群就是要在生活中注意保持稳定的心态,注意舒缓情志。

起居调理

湿热体质以湿热内蕴为主特征,平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜,或者过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。在生活中是要注意个人的卫生,注意预防皮肤的病变,而且是要保持我们居住环境的通风,保持清爽舒服,一定是要积极的改掉我们不良的嗜好,像戒烟限制酒。

运动锻炼

湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,所以我们就是适合做一些大强度、大运动量的锻炼,像中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。这些运动都是可以打了的消耗我们体内多余的热量,是可以帮助排泄多余的身体水分,就是可以达到清热除湿的目的。我们是可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

药物保健

湿热体质从临床辨证分型来看,又可分为湿重于热,热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主,常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主,可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。

经络治疗

对于身体偏湿热的体质人群来说,是可以经常的做一些拔罐刮痧,这样是可以很好的改善小便发黄,烦躁不安的状况,我们身体湿热就是会容易出现失眠,导致我们全身的肌肉酸痛,所以大家是可以经常的按摩和刮痧,来帮助活血通络。改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再拔罐,浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样,很舒服。这种情况下,用这种方法去改善体质,甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

我们在生活中是可以利用中医的方法来很好的帮助改善身体的湿热,我们在生活中也是要改掉生活在一些不良的生活习惯,而且在滋补的时候也是要注意,因为滋补不当也是会加重身体湿热的状况。

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