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女性应多喝3汤2粥来养生 能帮你补血养颜
2022-09-22

女性朋友每个月都会面临来月经,容易出现气血不足的情况,一旦气血不足就会让女性全身无力,没有任何的精神,到了冬季手脚发凉容易出现宫寒,那如何通过药膳让女性保持青春活力呢。

女性应多喝3汤、2粥来养生,能帮你补血养颜!

1、银耳红枣汤

把桂圆肉、银耳、枸杞子以及红枣全部洗干净放在温水里泡发,全部捞出来沥干水放在锅里面进行熬煮,一直把所有的材料煮熟为止。银耳营养价值很高,具有保健及润燥的效果,适合于火气大、气候干燥所引起的慢性疾病。枸杞子和红枣具有补气补血的功效,三者相结合能够提升补气养血的效果。

2、双红补血汤

把一块红薯去皮洗干净,切成块红枣去核切成片一起放在锅里面煮成粥,最后加入红糖搅拌均匀,此方法具有一定的养生效果,如果不喜欢红薯味道的话可以换成南瓜,也能够达到补气补血的效果。

3、木瓜银耳汤

去超市购买新鲜的银耳放在清水里泡发,把银耳去除杂质,撕成小朵和红枣一起放在锅里面,用小火慢炖30分钟,然后再加入木瓜块和冰糖就能够服用了,此方法具有补气养血的功效,如果女性朋友经常服用的话能够美容养颜。

4、黑糯米补血粥

把红枣和桂圆全部洗干净放在锅里面加入水,大火烧开之后再把山药块以及黑糯米放在锅里面,用小火一直炖到软烂为止,最后加入红糖搅拌均匀。红枣以及桂圆具有补血的效果,山药的营养价值高,服用之后能够益气养血,但是桂圆不能吃太多,不然会引起消化不良,在服用的时候一定要控制量。

5、养颜补血燕麦粥

把龙眼干、红枣以及核桃全部洗干净放在清水里泡发,然后再和燕麦一起放在锅里面,加入水熬成粥,最后加入红糖即可,此方法具有美容以及补血的效果,适合于女性服用。

温馨提示

可以通过以上五款药膳来让女性保持活力,在冬季一定要做好防寒保暖的工作,多为身体补充血液,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免有太大心理负担,学会减轻压力,每天要保证有充足的睡眠。每天应该抽出40分钟的时间来进行有氧运动,不仅能够美容养颜,同时也可以提高信息的抵抗力和免疫力,加快新陈代谢的速度。

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