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春节健康饮食保持四个好习惯
2022-09-25

春节期间,很多朋友都怕胃损伤,因为春节就是吃吃喝喝。无论是走亲访友,还是家里的人,都会准备丰盛的饭菜。而当你暴饮暴食的时候,身体就会出现问题。所以春节需要健康的饮食,那么怎样做才能保证身体健康呢?其实如果你把下面的习惯从010保持到464,就没有问题了。我们去看看吧。

第一:少喝酒

其实春节期间不喝酒几乎是不可能的,然而喝酒的危害极大。不过我们可以适当的喝喝就好,不要总是感情深一口闷。每天喝酒最好不要超狗一瓶,否则对于肝脏还有肠胃等都会有伤害。

第二:定时定量

春节期间六成以上的饮食都是不规律的,而不规则的饮食对肠胃的伤害极大。所以建议春节期间串门也要注意时间哦。一般来说早餐应该在八点半之前,午餐应该在十一点到下午一点之间,而晚餐则是17点左右。在春节期间,多数人的晚餐都是没有规律的。

第三:清淡为主

春节期间很多朋友都喜欢吃各种美食,不过建议偶尔放纵一下是可以的,但不要天天油腻食物哦,油腻食物不仅仅影响消化而且还会导致肠胃受伤哦,所以春节期间饮食应该以清淡为主。

第四:注意零食

春节除了走亲戚外多数人都是宅家里,所以零食上的摄取可能就会偏多。那春节期间建议少吃各种薯片薯条等等。可以选择吃点过水果还有坚果等食物,这些食物都是纤维素还有维生素以及蛋白质等营养丰富的。

其实春节期间如何健康饮食呢?小编想说以上的四点做好了,那么假期后你的肠胃依旧是健康的,你的肝脏依旧是活力十足的。总之小编提醒,不仅仅是饮食上,在生活上也要少熬夜多运动哦。

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