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跑步和瑜伽结合减肥
2022-11-28

呵呵,我是健身教练,如果你想健康减肥,可以先热身5分钟,就是慢跑,最后有氧耐力,这是减肥的规律,最后的有氧耐力练习最简单,但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上,开始十分钟可以走,后面必须跑起来,但速度要慢,能多坚持一会最好不过了,运动就这些,还用一样也很重要就是饮食,希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功!

跑步和瑜伽都只是一种锻炼方式,健康减肥方法就是管住嘴,迈开腿,你已经开始迈开腿了,很好

饭量要怎么控制的问题。很多人一想到管住嘴,就是节食,实际上不是,只是我们要学会科学的饮食,同样是一天三餐,有人就吃不胖,有人越吃越胖,关键在怎么吃上。记住几句话:早餐吃得像皇帝,午餐吃得像贵族,晚餐吃得像贫民,这是三餐饮食的分布规律

如果需要找一些专业减肥顾问的话,可以去不胖啦减肥网看看,那里有专门的在线减肥顾问,还算比较专业

先练瑜伽然后跑步

早上跑步,下午做瑜伽!

最好是一门深入;热瑜珈迅速瘦身;瑜珈体位姿势就可以热身了,最后冥想收功;先跑步热身,再练瑜珈冥想也可以。

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